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Bilan des 5 semaines!

Le 8 décembre 2013, 14:35 dans Humeurs 3

J'ai commencé mon défis fou depuis 5 semaines maintenant... pfiouuu ça passe vite!

j'essaye régulièrement de faire des petits points sur la page facebook... toute les semaines..

J'en suis ou?? Alors avant de parler chiffre, je vais te dire comment je me sens.

Je fais un gros travaille psychologique ( avec de l'aide) qui est très éprouvant, pour moi mais aussi pour mon entourage. Je veux vraiment changer, mais finalement ce désir de changement impact mon entourage qui lui n'a rien demandé... et je dois avouer que ce n'est pas toujours facile a gérer!

En ce qui concerne mon alimentation, ça se passe vraiment très bien!!!  je ne me sens pas de tout frustré, je prend beaucoup de plaisir au moment des repas. J'ai rarement une sensation de faim génante. J'ai parfois des envies, une d'ailleurs que j'ai du mal à m'expliquer... à peu près une fois par semaine j'ai une grosse envie de manger du Crunch.. alors que ce n'est pas un chocolat que j'avais l'habitude de manger.. et en plus je n'en suis pas fan... bizare...

Sinon en 5 semaines, nous sommes allé une fois au mac do, et une fois au resto chinois ( où je me suis fais plaisir..; a moi les NEMSSSSSSSSS ).

Donc on en arrive aux chiffres... je me pèse beaucoup moins en ce moment... quand je me pèse trop souvent je devient complètement obsédé par ma perte de poids, et je suis capable de monter sur la balance 3 à 4 fois par semaine.. donc je me fais violence... Je n'étais pas montée sur la balance depuis 2 semaines... et aujourd'hui j'ai eu une super surprise!

 

Alors en 5 semaines, j'ai perdu 7 kg !!!  je suis vraiment contente!! j'espere que je vais continuer à perdre aussi régulièrement!!! Alors 7 kg sur moi ça se voit pas du tout ! mais je le sens dans mes fringues donc...

 

je vais entamer ma 6eme semaine avec entrain!!

 

 

Mais alors je mange quoi pour perdre du poids?

Le 18 novembre 2013, 16:57 dans Humeurs 1

 

 

J'ai commencé mon défi, il y a 2 semaines maintenant, mais je ne vous ai pas encore dit ce que je fait concretement.

J'ai longtemps vu des dieteticiennes, nutritionnistes...il en ai ressortie que je sais ce qu'il est bon de manger.

Mon réel problème est dans l'application de ce que je sais.

j'ai donc décidé de travailler sur moi. Ce travail ne peux pas se faire tout seul, je me fais donc aider par une psychologue.

C'est très éprouvant... Quand je sors de chez elle, je suis vidée!

Mais je suis convaincue qu'en trouvant ce qui me fait manger, je pourrais enfin remedier au problème, et avoir une alimentation équilibré au quotidien.

 

Du côté de l'alimentation, je suivie une idée très simple

je ne m'interdit RIEN!! je ne dis pas que je mange tout et n'imorte quoi, parce que c'est faux, je fait attention.

Mais si vraiment j'ai une envie que je n'arrive pas a reprimer, je me dis que je dois en avoir besoin, et je le mange.

La semaine dernière, je n'arrivais pas a ne pas penser a du chocolat noir à la noix de coco...

au goûter je me suis fait un café et 2 carrés de chocolat.

L'idée est de ne pas être frustrée, et surtout ne de PAS culpabiliser!

Je ne compte pas le nombre de caloris, j'ecoute mon corps...

Il est évident qu'avec mon poids j'ai besoin de bien plus de calories qu'une personne de 60 kg... même au repos j'en brule plus qu'elle.

Alors je ne veux pas m'afamé... les portions sont vraiment généreuses, je mange bien souvent plus que mon Chéri

Mais je respect certaines choses

Toujours une entrée ( soupe, ou crudité)

Je divise l'assiette en 3:

-1/2 de légumes

-1/4 de viande

-1/4 de féculent

si je mange du pain je ne mange pas de féculent, et je coupe le bout de pain avant de passer à table, et je ne met surtout pas la baguette sur la table!!

Je mange du fromage ( j'adore ça) mais que le midi ( trop long a digéré pour le repas du soir)

Je mange des yaourts ou crèmes desserts , je ne mange pas que des 0%... je fais juste attention a prendre ceux qui sont le plus pauvre en lipides

flamby, danettes, malo, entremet ( fait maison)...

je mange des fruits n'importe quel fruit !

J'ai limité les sodas, même sans sucre... en fait c'est une nutritionniste qui me l'avait conseillé.. En gros ils ont un gôut sucré ( aspartame, stévia...)et le goût sucré appelle le sucre .. donc a ralentir...

 

Tout ça à l'air de plutot bien me convenir

j'ai perdu 5,7 kg en 2 semaines :D

tu peux faire une mini ola en mon honneur n'hésites pas ;-)

 

Attention je ne suis pas médecin, tout ce que je dis ça me concerne... et ce n'est pas à prendre à la lettre... et il faut toujours consulter quelqu'un avant de se lancer dans un régime!

 

n'oubliez pas que vous pouvez me retrouver sur facebook

https://www.facebook.com/LeMondeDeJamyedefemmexxl

 

partagez, aimez, et commentez ça me donne la force de continuer !!!

 

merci pour votre soutien!

 

Pourquoi ce défi ?

Le 15 novembre 2013, 12:05 dans Humeurs 7

Les mots ont été posé il y a bien longtemps maintenant

je suis obèse

Au début, je le prenais comme une honte, une insulte... puis j'ai vieilli, j'ai du apprendre à vivre avec mon poids.

Vivre au quotidient avec un tels poids, c'est "lourd" ...

Vivre avec le regard négatif des gens sur soi , c'est "lourd"

On finit par se renfermer, sur soi d'abord, et chez soi ensuite.

On fuit les rencontres, surtout quand on ne connait pas les gens.

On devient professionnel de la bonne excuse, c'est tout un art.

On se sent exclu de tout ce que peuvent vivre les gens, pour nous pas de travail, pas d'enfants...

On culpabilise beaucoup, après tout si on est comme ça c'est de notre faute.

Des médecins j'en ai vu beaucoup, ils m'ont tous fait culpabiliser encore plus...

Je suis une vrai experte en nutrition, quel ironie... je sais exactement ce qu'il faut manger pour être en pleine santé

et pourtant...

On fini par se dire, que la seule solution c'est l'opération... alors on contact le service concerné à l'hopital, celui ci dirige vers une nutritionniste .

La dernière nutritionniste de ma vie:

les séances chez elle, me font prendre conscience que ce n'est pas de ma faute... que l'obèsité est une maladie.

Une maladie qui peut trouver sa cause physiquement, mais qui le plus souvent est psychologique...

On discute beaucoup de mon corportement alimentaire....

Et là c'est l'electrochoque

Je peux changer

 

Cela passera , pour moi, par un vrai travaille sur moi

un suivie par une psychologue...Mais la seule chose que je comprend c'est que

Je peux changer!

 

J'aime les défis, et j'ai besoin d'être encouragé pas par des gens qui me sont proches, mais par des gens qui peuvent comprendre, et surtout qui ne savent pas vraiment qui je suis.

 

C'est décidé, je me lance dans cette folle aventure de perdre 60kg en 1 an

Je le fais ici , parce que peut être toi qui me lis prendra conscience que c'est possible...

 

 

 

 

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